Programa criado para acompanhamento personalizado de alunos(as) com aproximadamente 60 anos ou mais, proporcionado melhorias no condicionamento físico, aumentando a flexibilidade, força, coordenação e resistência para as atividades do dia-a-dia. Também podemos citar os seguintes benefícios:
- Melhora da velocidade ao andar e do equilíbrio;
- Contribuição para a manutenção e/ou o aumento da densidade óssea;
- Auxílio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão;
- Diminuição da depressão;
- Redução da ocorrência de acidentes, pois os reflexos e a velocidade ao andar ficam melhores;
- Manutenção do peso corporal e melhora da mobilidade.
- Melhora da auto-eficácia (percepção que o indivíduo tem de sua auto-estima e a competência em lidar com os problemas da vida);

Além disso, também serão realizadas entre o grupo atividades de desenvolvimento social, como danças, reuniões com café da manhã, bingo, entre outras, no intuito de aproximar os alunos aumentando seus círculos de amizade.

Horários:
2ª a 5ª - de 07h às 08h  ou  de 08 às 09h -  Trabalho aeróbico e muscular
6ª – 07h às 07:50 – Aula Coletiva

É hora de cuidar da saúde e viver melhor!
Informe-se na secretaria da Fibra sobre os horários e valores de investimento reduzidos para alunos(as) do programa.