Por: Prof. Eduardo Barbosa “Desco”
Especialista em Atividades Motoras em Academia
A Teoria que musculação é contra indicada para
adolescente não procede mais. Este mito existia devido à falta
de informação e de publicações científicas que comprovassem o
contrário. Hoje, sabe-se que a musculação é uma atividade física
importante e “fundamental” para todas as idades. Nos últimos
anos houve uma evolução muito grande em todas as áreas de
saúde, fazendo com que houvesse uma união multidisciplinar
entre as mesmas em prol da melhoria da qualidade de vida das
pessoas.
Acreditava-se que o adolescente que fizesse musculação
poderia prejudicar o seu crescimento, devido aos impactos. A
concepção moderna desta situação é exatamente o contrário.
Um programa de musculação bem elaborado, através
das avaliações preliminares: médica, fisioterápica, nutricional
e composição corporal serão fundamentais para a garantia e
segurança do treinamento. Após o resultado destas avaliações, o
profissional poderá prescrever as atividades aplicando o método
compatível com a faixa etária e estrutura do avaliado e sempre
respeitando os limites de cargas e volumes.
Com esse procedimento, o adolescente irá obter
somente vantagens em seu treinamento: melhoria da postura
e coordenação motora, aumento relativo da força muscular,
mudanças na composição corporal, fortalecimento das regiões
musculares-articulares-ósseas (evitando assim risco de lesões
desportivas). Influenciando também nos fatores psicológicos
e emocionais: diminuindo o nível de stress (muito comum nos
estudantes) e aumentando sua auto-estima proporcionando-lhe
maior autoconfiança.
Exceto em alguns casos de restrições médicas,
a musculação executada de maneira correta e com o
acompanhamento de profissionais especializados só irá trazer
BENEFÍCIOS a todos aqueles que praticam!
Portanto, exercite-se sempre...
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